Czym są witaminy


Czym są witaminyWitaminy to związki chemiczne o organicznym pochodzeniu po raz pierwszy odkryte w roku 1913. Każdy organizm potrzebuje ich w bardzo małych, wręcz śladowych ilościach. Mimo to są one niezbędne do wielu procesów zachodzących w organizmie. Większość z nich jest egzogennych. Oznacza to, że ludzkie ciało nie wytworzy ich samodzielnie. Musimy ich...

Tauryna wspomaga sportowców


Tauryna wspomaga sportowcówTauryna to aminokwas, który odgrywa dużą rolę w metabolizmie człowieka. Wprawdzie organizm sam wytwarza niewielkie ilości tauryny w wątrobie, mózgu, mięśniach szkieletowych i w jelitach, ale w pewnych sytuacja warto mu dostarczyć nieco większe ilości. Ten aminokwas przyspiesza trawienie oraz regenerację mięśni. Tą właściwoś...

Dieta dla kulturysty


Dieta dla kulturysty Osoby, które myślą o rozbudowie wartościowej muskulatury, muszą podporządkować temu celowi zarówno regularne treningi, jak również codzienny jadłospis. Dieta w przypadku sportowca czy kulturysty jest niezwykle ważna. Niewielki błąd żywieniowy może zniweczyć efekt, na który pracowało się przez wiele miesięcy. Z kolei organizm podda...

Sposób na utratę wagi


Sposób na utratę wagiDodatkowe kilogramy najczęściej sprawiają, że tracimy swoją dotychczasową sylwetkę, czując się mniej atrakcyjnie. Wielogodzinne ćwiczenia oraz zmiana diety nie zawsze są wystarczająco efektywne. Jeśli zależy nam na jak najszybszych rezultatach, koniecznie powinniśmy zdecydować się na suplementy diety wspomagające odchudzanie. Tego ...

Skoncentrowana energia na słodko


Skoncentrowana energia na słodkoKiedy w trakcie treningu przydarzy nam się nagły spadek energii, a każdy ruch będzie kosztował nas wiele wysiłku ?czas sięgnąć po skuteczne uzupełnienie siły. Dobrym i wygodnym rozwiązaniem są batony lub żele energetyczne, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, suplementami, a także w dobrze wyposażonych sklepach spo...

Napoje izotoniczne dla sportowców


Napoje izotoniczne dla sportowcówGłównym zadaniem, jakie mają pełnić napoje izotoniczne, to uzupełnienie poziomu elektrolitów i płynów w naszym organizmie. Elektrolity to substancje jonowe, mające duży wpływ na różne procesy w ludzkim ciele. Tracimy je podczas aktywności fizycznej, dlatego też jeśli często uprawiamy sporty, powinniśmy zadbać o uzupeł...

Odżywki na masę ? termogeniki i stymulatory wzrostu mięśni


Odżywki na masę ? termogeniki i stymulatory wzrostu mięśniPrzy wyborze odpowiedniej odżywki na rzeźbę należy szczególną uwagę zwrócić na jej skład. Tylko odpowiednia kombinacja użytych składników sprawi, że efekty ćwiczeń połączonych z suplementacją będą szybko zauważalne. Jeżeli zależy nam na uzyskaniu widocznej rzeźby, warto sięgnąć po od...

Jak zapewnić sobie dużo energii?


Jak zapewnić sobie dużo energii?Bardzo często narzekamy, że nie mamy siły i energii. Od rana jesteśmy zmęczeni i wyspani. Bardzo często okazuje się, ze brakuje nam magnezu i witamin z grupy B, co jednak, gdy nasza praca jest tak wyczerpująca, że brakuje nam siły na cokolwiek innego. Chcielibyśmy pójść na siłownię lub też spędzić aktywny weekend, ale n...

Używanie kosmetyków naturalnych


Używanie kosmetyków naturalnych Kosmetyki naturalne są tak samo ważne jak jedzenie czy picie. Kosmetykami człowiek myje się czy smaruje codziennie, czasem nawet po dwa lub trzy razy. Jest to wcieranie różnych substancji i chodzi o to aby były one zdrowe. Zamieniając zwykłe kosmetyki na naturalne człowiek ma pewność że wciera tylko to co dobre. Są one wytwo...

Dlaczego cytryny są takie zdrowe


Dlaczego cytryny są takie zdrowe Wszyscy wiemy, że cytryny zawierają duże ilości witaminy C. Co ważniejsze, tej witaminy jest nie tylko dużo, ale nasz organizm znacznie łatwiej ją przyswaja niż syntetycznie otrzymywany kwas askorbinowy, czyli witaminę C w tabletkach. Organizm łatwo przyswaja witaminę C z cytryn ponieważ zawierają one także flawonoidy. Subs...